不少女性在生育之后会遇到阴道松弛、容易漏尿的麻烦。
好在现在大家都意识到了这些问题，不再像过去那样都压在心里自己默默忍着。
为了改善这些问题，大家逐渐有意识地进行专项训练，让自己及时的恢复过来。
不过很少有人知道，有些男性面临的小便淋漓、那方面「战斗力」欠佳的问题，其实也可以通过同样的方法进行训练改善。
因为这两者情况都是同一个位置出了问题：盆底肌。
为什么要锻炼盆底肌？
人们通常认为，产后修复的女性才需要锻炼盆底肌，实际上这是一个误解。
无论男女老少，都可以锻炼盆底肌，并获得不错的效果。
女性锻炼盆底肌的好处
很多女性心里可能都会有是不是我太松了？盆底肌锻炼真的能提高爱爱质量吗？
这种疑惑，但羞于启齿，很少有女人能公开谈论，你以为这种事不常见，只有你有？
90%的女人一生没有性高潮
法国米歇尔·福柯在《性经验史》中的资料表明，约90%的女性在性交过程中不能达到性欲高潮或性快感不明显。
女性性功能障碍绝对不比男人阳痿早泄少见。包括性冷淡、性交痛、慢性盆腔痛、难以达到高潮等。
但事实上，女性性高潮的兴奋程度会远远超过男性，女性可以获得多重高潮，甚至能享受到不同的快感。
那为什么很多女性没法获得高潮呢？
与生理因素、诸多心理因素等都相关。
阴道松弛与性高潮有关吗？
当然有，对女性的性高潮和男性的性快感有很大影响。
很多女性听伴侣抱怨阴道松，甚至有男性认为阴道松弛是因为不是处女。
首先这是一个相对的问题，到底谁松谁小，小渟建议综合考虑。
不可否认部分无性交史的女性，刚开始阴道可能会比较紧，但是也存在天生阴道松弛的女性，有的女性并不是性生活丰富，恰恰相反，是由于阴道缺乏锻炼或缺乏性经验。
