「禁尻11月」（No Nut November，简称NNN）是一项起源于网路的禁欲挑战，挑战者在每年11月期间自我约束，不进行自慰或任何形式的性行为。
NNN最早出现于2011年，并在2017年透过各大社交平台迅速流行，成为一种全球性网路现象。
该活动的名称「No Nut November」中的「Nut」是俚语，指的是射精行为，因此「禁尻11月」的主要目的是让参与者在整个11月保持禁欲状态，以测试和锻鍊自我控制力。
禁尻11月的由来
禁尻11月的概念可以追溯到Reddit等国外论坛。
最初，它只是一些网友间的玩笑话，但很快便吸引了更多人参与。
挑战的核心目的是让人们暂时远离自慰，并强调自制力的重要性。
部分参与者认为，避免自慰和性行为能带来多种好处，包括提升专注力、改善情绪、增强身体活力等。
活动规则与参与方式
最初，"No nut november"是针对男性的挑战，原意是希望男性挑战在整个11月都不要自慰，后来逐渐被网友完善化，以及增加挑战的难度，随着时间的推移，现在已经变成整个11月都不可以射精及出现性行为。
如同上述所说，这个充满恶趣味的活动受到大众的关注，有网友认为，挑战需要增加规则的限制，于是在Urban Dictionary更收录了一些关注在挑战时需要注意的规则，包括以下7个规则：
1. 不能自慰（No masturbating）
2. 不能射精（No nutting）
3. 可以看色情片（Watching porn is allowed）
4. 可梦遗一次（You are allowed 1 wet dream）
5. 可打枪但不能射出来（Jerking off is allowed but ejaculation is a disqualification）
6. 你只有一次机会（1 strike and you’re out）
7. 30天晋级（30 days qualify）
虽然挑战者有需要时还是可以看AV，也可以打手枪，但却绝对不能射精。
只要失守一次，就已代表挑战失败。
简而言之，一但男士在11月「射精」，就表示挑战失败了。
