我就直接点，跟 ONEr介绍几个要素吧！
一、安全舒适的环境
有一个安全舒适的环境是自慰的第一要件。
自慰是一种比性交更具私人性的性行为，因此，你首先要有一个安全的环境。
所谓安全，就是你不用担心受到任何人的冲撞或窥探，能集中身心的自慰。
舒适，就是适当的温度，合适的光线，当然还包括足够的活动空间。
总之，就是你有一个能够完全自主的场所。
二、新奇而爽心的辅助用品
快乐的自慰需要一些必备的辅助用品。
如润滑液，它会让你的抽动非常舒爽；还有射精时的一些必要的器皿，假如你不想高潮时射得到处都是的话，你应在自慰开始前，就提前准备好。
此外，还有其他一些你觉得新奇或刺激的小道具，如安全套和其他性的代用品等，只要你喜欢，就可以准备好，做到有备无患。
当然这些小道具也要讲究安全卫生，对自己没有危险和伤害。
三、舒畅的心情
如果有自慰的愿望，那么在具备了前面二项条件后，这一项已自动实现了大多半。
但关键还是你自己，要抛弃所有影响自己情绪的想法，和生活琐事的干扰。
特别是要把让那些影响你情绪的手淫有害论彻底抛弃，以一种健康和享受的心态，对待自慰，你才能充分享受自慰带给你的快乐。
四、丰富多彩的自慰手法和招式
跟性交相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地採用自已喜欢的方式。
常用的自慰手法和招式大约有以下几种：
（一）自慰手法
1.活塞式
这种自慰手续如同性交中的男上女下姿势一样是自慰中最常用的一种方式。
基本动作是用手握住勃起的阴茎，作上下的捋动。
握紧的程度和捋动的速度，完全由自己根据快感程度进行控制，直至射精。
活塞式自慰的基本要领如上所述，但在具体操作中又有一些不同。
