不管是单身还是有伴侣的朋朋，有性需求时自慰也很可以！
性学专家分享，自慰不但能放松身心，还能使大脑释放如多巴胺、脑内啡等良好的荷尔蒙。
现在就在床头放上润滑剂或按摩棒，想像自己温柔爱抚阴部、激情插入指交，或者使用性爱玩具的画面，探索从未被开发的性感带，和自己来场独奏的性爱派对吧！
1.每天都是磨磨日
如果你喜欢磨擦的高潮感受，准备好心爱的绒毛娃娃或枕头骑上去，也有专门用来磨擦私处的玩具，为我们这些爱爱「磨人」们，提供不同种材质的刺激喔。
2.零压力自慰
高潮虽然很赞，但不代表每次自慰或爱爱都需要高潮。可把自慰当成一种实验，尝试不同抚摸、速度或节奏，让自己专注于身体和其自然反应，跟着感觉走。
3.牛仔妹当家
想要使劲骑吗？
若你没有骑乘式的性爱玩具，也可以抓几颗枕头就定位，释放你的牛仔魂，摇到天荒地老！
4.把自己玩坏
如果平常喜欢用按摩棒自慰，试着不要把开关打开，或换用手掌凹成杯状，放在敏感部位摩擦。
也可以尝试用按摩棒最轻微的震幅，轻轻滑过腹部、乳房、大腿和手臂，探索每个部位接收刺激的感受。
5.侧汤匙姿势
侧躺一边，把玩具或手掌用双腿中，大腿夹紧加强摩擦力。
如果你想要更微妙的感受，双腿不断开合如蝴蝶振翅，仔细感受大腿震动，与双腿交迭时带给你阴唇的感受。
6.深蹲训练
深蹲可以帮助加强刺激感官，如果大腿开始痠，那就改为屈膝，或垫个枕头或瑜伽球，并且慢慢把玩具或假阳具放入体内。
7.自拍棒模式
如果一个按摩玩具就很享受，那何不试试三个？
把它们分别放在阴唇、阴道内和后门，担心玩具滑走的话，可以用枕头调整位置固定。
