掐脖子，就像打屁股或拉头发一样，随着网路上色情内容的普及与社会风气的开放，掐脖子成为了许多人探索刺激或尝试粗暴式性爱时的常见玩法。
然而在现实，掐脖子并不是一个简单或安全的行为。
若缺乏正确知识、技巧与判断，就可能会对颈动脉或气管造成伤害，甚至导致昏厥或死亡。
虽然很多人都会将掐脖子当作提升快感的方式，但本篇文章并非鼓励尝试，而是希望透过教育与安全观念，了解为什麽有人喜欢掐脖子，以及如何降低风险。
什麽是「掐脖子」?
「掐脖子」是一种透过暂时限制颈部血流或呼吸，让身体出现短暂缺氧状态的行为，也被称为「窒息式性爱」或「呼吸游戏」。
在 BDSM 中，这类玩法属于高风险的边缘游戏，因为即使是轻微的压迫，也可能会误伤气管或阻断颈动脉的血流，导致晕厥、神经损伤，甚至死亡。因此必须强调没有任何「完全安全」的掐脖子方式。
但对喜欢的人而言，这种短暂缺氧所带来的强烈快感、被支配的情绪张力与 sub space 体验，正是在追求的刺激。
喜欢掐脖子的人多吗?
近年研究显示，「掐脖子」已成为越来越多人在性爱中尝试的行为之一。
澳洲一项针对4,702名18至35岁受访者的调查发现，57%的人曾被掐过脖子。
另一项2021年的美国研究（样本4,254名学生）指出，43%的人掐过伴侣、47.3%的人被掐过，而第一次尝试的平均年龄仅约19岁。
研究也发现，在有被掐过的经验中，女性（45%）与性别多元者（61%）被掐的比例远高于男性（25%），其中不少案例是「非自愿」发生的。这意味着掐脖子不仅是一种「流行」，同时也包括界线、同意与安全风险的议题。
