延续前篇继续说一个人的锻炼方法。
我再强调一下，有女朋友的话，尽量沟通取得爱人的支持。
因为人在压力下，潜意识会逃避很多东西，神经习惯很难重塑。
那么没有女朋友的人，该怎么练习呢？
总的来说，要通过看片来锻炼。
既然是锻炼肯定和以前看片是完全不同的，一定不要上去就硬看。
一直强忍。
这是不对的。
看片锻炼我有个小口诀【不挑口味，不拉进度，不厌其烦的暂停】，还有一个判断暂停的标准【一硬就暂停，一流液体就暂停】。
也就是说，我们锻炼需要看片，接受视觉听觉刺激，但尽量保持淡定。
淡定到什么程度呢？不硬，不流。
有的人可能会质疑，看片都不硬，还是正常男人嘛？
我可以负责任的回答，是，而且我们是锻炼。
有很多东西难以用准确的语言表述，只能用容易判断的东西代替。
一个秒射的人，是体会不到兴奋度是什么的，但香蕉硬了是一个很显而易见的标准。
所以大家就以锻炼过程中香蕉不硬为目标。
看片过程中时刻注意自己的变化，香蕉一硬，马上暂停，用上面说的呼吸法调整兴奋度。
让香蕉软下去之后再继续锻炼。
刚开始就硬，刚开始就暂停。
五秒钟一硬就五秒钟一暂停。
刚开始锻炼就是要这么的无情。
我知道心里脱敏比较难受和枯燥，如果兄弟们可以达到心里脱敏的目标，实战不那么冲动，性兴奋能量没那么多，相信兄弟们实战时间肯定是有所提升的，这是心理脱敏锻炼主线。
心理脱敏锻炼注意要点。
一个人练习的要点1【不挑口味】
以前看片我们总找自己喜欢的类型，练习的时候就不要挑类型了。
但是需要挑一下片子质量。
需要是那种正式的片，不能用偷拍的粗制滥造片做锻炼。
兄弟们尽可能选择比较唯美，高清的画质，去锻炼，这样的训练素材比较好的话，相应的训练心里脱敏的效果也比较好，比较好的素材能够达到高的训练效果。
