你知道吗？
禁欲对女性来说，其实也有一些意想不到的好处。
听到「压抑性欲」、「忍住不做爱」这些词，或许会觉得很容易产生压力，不过只要找到适合自己的方法，其实是可以在不太有负担的状况下持续进行的。
如果你有每天忍不住自慰好几次，或是会把性欲排在睡眠或兴趣之前，对性生活的频率感到困扰，那么禁欲也是个值得尝试的选项。
学会自我控制后，生活更有节奏，也能更有效率地运用时间。
本篇文章会说明禁欲的做法，以及在禁欲期间如何排解闷闷的情绪。
试着从无压力的小步骤开始禁欲，让自己由内而外焕然一新吧！
禁欲是什么意思？
禁欲是指用理性来压抑来自本能的各种欲望。
也可以理解为一种「自律」或「克制」，这样的说法可能对许多人来说更熟悉些。
根据辞典解释，「禁欲」这个词语在现代常常被用来特指压抑性欲的行为。
不听从本能地进行性爱或自慰，而是刻意控制性欲，这样的「禁欲」究竟能带来什么样的好处呢？
女性禁欲的好处是？
透过禁欲，可以获得下列几项预期效果：
增强自制力，更有自信
有助于改善与伴侣的感情倦怠
提高敏感度，更容易在性爱中感受到快感
可以专注于兴趣或学习，充实自我
改善肌肤问题，如痘痘或粉刺
接下来就针对每一点禁欲的优点做详细说明。
好处一：培养自制力
自制力是指控制自己情绪与行为、能够忍耐的心理能力。
当你学会压抑性爱或自慰的冲动，精神力自然会被锻鍊得更强，进而培养出稳定的自制能力。
那么自制力有什么实际的帮助呢？
在美国史丹佛大学，曾经进行过一个名为「棉花糖实验」的着名心理学研究。
这项研究找来一群4岁的学龄前幼儿做实验，条件是如果他们能够在20分钟内不吃掉眼前的棉花糖，就可以获得两个棉花糖作为奖励。
研究团队还持续追踪这些孩子长大后的发展，发现那些成功忍住诱惑的孩子，未来普遍更能抗压、自信心也比较高。
换句话说，透过禁欲培养出来的自制力，能够让你在面对其他诱惑时也更有掌控力，例如在减重、考试准备等目标上更有助益。
